我们通常称为“维生素B”实际上是一个一般术语。维生素B的“家族”很丰富，并且许多兄弟姐妹是人体必不可少的营养素。为什么这么多维生素B？维生素B功能是什么？如何通过饮食增加？ 缺乏维生素B。 会发生什么症状？ 维生素B是一个大家庭，因此被称为“群体”。最常见的是： 维生素B具有其自身的特征，每种都起着独特的生理作用。缺乏任何人会造成人身伤害。 维生素B1：熊足病 维生素B1缺乏会导致Beriberi疾病，该疾病以下肢神经炎表示，在严重的情况下，可能会发生一般水肿，心力衰竭甚至死亡。 其他来源：豆类和种子外壳，细菌，酵母，动物内脏和瘦肉等。 维生素B2：角质气孔炎 维生素B2缺乏会引起诸如角度的气孔炎，芝利炎，阴囊炎和睑缘炎等症状。 其他来源：乳制品，肉，鸡蛋，肝脏，ETC。 维生素B3：颗粒 维生素B3缺乏会导致毛发，主要表示为皮炎，腹泻和痴呆。 其他资源：酵母，肉，肝，谷物，豆类等。 维生素B5：疲劳 维生素B5缺乏症容易疲劳，食欲不振，恶心等。 其他资源：鸡肉，牛肉，肝，谷物，土豆，西红柿等。 维生素B6：脂肪性皮炎 维生素B6缺乏会引起周围神经炎，芝利炎，骨膜炎，皮脂腺皮脂状和小细胞性贫血。使用某些药物（作为抗结核药物异烟肼）也可能导致其缺乏。 其他资源：肝，鱼，肉，全麦，坚果，豆类，蛋黄和酵母等。 维生素B9（叶酸）：中风 维生素B9缺乏会导致巨麦红细胞性贫血，高舒适性半胱氨酸血症等，妊娠缺乏会导致出生缺陷，例如胎儿神经管畸形，唇裂和唇裂。 其他起源：食物含有丰富的内容，还可以合成肠细菌，蔬菜叶，水果，酵母和肝脏更丰富。 维生素B12：贫血 维生素B12缺乏症会导致多种疾病，例如巨型细胞贫血，这在严重吸收和长期素食疾病的人中更为常见。 附加来源：它在食品干草中广泛存在，它仅由微生物合成，富含酵母和肝肝，而不是在植物中。 应该强调的是，上述相关疾病有很多原因，并且可能不会由B的维生素缺乏引起。请务必在服用维生素药物或保健补充剂之前咨询医生和药剂师。 没有随机补充，平衡饮食是最重要的 通常，维生素B在内脏动物，豆类，乳制品，动物，家禽，鱼类，肉，粗谷物和其他食物中很常见。 在生活中，有些人会服用过多的维生素B。平板电脑是一种非处方药B族维生素的Ty，用于预防和治疗营养不良，厌食症，beriberiosis等。但是，通常，食物通常是walvitamin depitions b walvitamin native b的缺乏症，并且不需要其他补充剂。另外，维生素B溶解在水中，可以用尿液阻止体内过度使用。 特别注意：维生素缺乏症可能在以下情况下发生，这些人可能会在医生或药剂师的指导下服用补充剂： 有不良的饮食习惯，例如挑剔的食物，部分食物，不规则的饮食和故意的体重控制； 有不良的习惯，例如吸烟和饮酒； 特殊的生理状态，例如怀孕和泌乳，以及儿童期的成长和发育； 在某些疾病的状态下，例如减少的消化和吸力功能。 简而言之，不建议盲目使用药物或健康补充剂来增加它们。 kadalwhere，饮食均衡的人不会体验维生素B的不足。 （CCTV新闻客户）[编辑：Hui Xiaodong] 博物馆经历什么样的纸质变化经历了快速的社会变革？ 直接注意：今年最强烈的降雨量即将到来，这是非常激烈和灾难性的！ 它是固定的！香港的顶级明星“ Gaga”和“ Dede”在线！ 特朗普宣布了“三个大棍子”的意思 香港和澳门的大学最终以“处理人员”的身份：准备接受来自美国的学生去学校 未经公认的文化遗产成为年轻城市儿童的“新最爱” 早晨的人参和夜晚的日期和身体糊状条...年轻人在健康保护局滚动到Creamprescription Realm 为什么有些人不睡太多一天而感到充满活力？科学家发现了“短bye基因” 在这一生中，必须去Rainqab！ 他不想成为“第二个邓祖”，然后回到希腊现场广播室 Liulihe网站如何证明三个北京的千年城市建设？ 中国电影和西部电影的主要产业有什么相似性和差异？ 宝藏岛是“火岛”吗？紧密关闭的核电站台湾，电力停电经常发生在不同的地方 中国的对话 - 苏格雷电子竞技是无所畏惧的 - 无非就是成功或沮丧 添加了职业本科的大学，表达了哪些趋势？ 上海的政策“拳的结合”具有潜在消费的破坏 从“笨拙”到“智能制造”到阅读Henan的制造业行业 探索彼此的交流方式和在人工智能期间不同文明之间学习的方式